經(jīng)血顏色知好壞 女性經(jīng)期飲食要謹(jǐn)慎

隨州鐵樹醫(yī)院

女性不同的身體狀況，在大姨媽來的時候，會有所體現(xiàn)，其中，經(jīng)血顏色就是一個重要的判定標(biāo)準(zhǔn)。那么，不同的經(jīng)血顏色代表了什么樣的健康狀況呢？

經(jīng)血粉紅色

如果是大姨媽帶有被水稀釋過的粉紅色，那么，這個時候的你，可能是處于孕早期的出血狀態(tài)，你可以通過早孕判斷來檢測。此外，這種經(jīng)血粉紅色還是血虛的重要體現(xiàn)，大家不要輕視。

經(jīng)血大紅色

大紅色的經(jīng)血，一般是大姨媽的第二天，這個時候子宮內(nèi)膜正好處于快速脫落的狀態(tài)，當(dāng)大紅色結(jié)束之后，子宮內(nèi)膜也差不多脫落干凈。只要你的月經(jīng)周期不會太長，那么，就說明你是健康的，不要有顧慮。

經(jīng)血暗紅色

如果你的大姨媽顏色是暗紅色，并且，會有一些血塊隨著排出，如果你沒有痛經(jīng)的表現(xiàn)，那么，你也不需要擔(dān)心，這正是你的機(jī)體在排毒，但是，如果這種暗紅色血塊排出的時間超過了三天，而且，你還有痛經(jīng)的癥狀，那么，就可能存在婦科疾病，需要你進(jìn)一步檢測。

經(jīng)血深咖色

如果經(jīng)血的顏色都不是暗紅色，而是更進(jìn)一步的深咖色，那么，你就要重視了，這說明你長時間存在經(jīng)血排出不順，子宮淤血較多，建議你進(jìn)行下一步的檢查，可以采用中藥調(diào)理即可。

澄紅色并有異味

如果你發(fā)現(xiàn)自己的經(jīng)血表現(xiàn)出了澄紅色，而且，還伴隨著一股濃濃的異味，那么，就說明你有一定的婦科炎癥，需要你及時尋醫(yī)，不要耽誤哦。

經(jīng)期推薦飲食

1、宜補(bǔ)營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品

如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡，應(yīng)同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養(yǎng)破壞較少。

2、宜吃香蕉

香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用，不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。

3、宜多吃魚類

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由于受內(nèi)分泌激素變化的影響，不少女性出現(xiàn)經(jīng)期抑郁情緒。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。因為這些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

4、宜補(bǔ)利于“經(jīng)水之行”的食品

如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補(bǔ)食品。

5、宜食含鐵高的食物

鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多，進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。

所以，月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配，適當(dāng)多吃些動物類食品，以滿足月經(jīng)期對鐵的特殊需要。