孕期血糖高要注意 吃這些水果能降血糖

寧寧

    懷孕后期很多孕婦出血血糖高的情況，孕期血糖高的危害有很多，所以一定要嚴(yán)格控制好血糖，那么孕期吃什么水果降血糖呢？
　　女性在受孕期間是很重點(diǎn)的關(guān)注對(duì)象了，在受孕期間血糖高是很常見的一種孕期癥狀了，不是嚴(yán)重的情況下可以通過飲食療法降糖。

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孕婦血糖高的原因

　　孕期荷爾蒙導(dǎo)致

　　懷孕期間，胎盤會(huì)分泌的荷爾蒙導(dǎo)致血糖升高，當(dāng)然，很多媽媽因?yàn)槭茉泻?，身體適應(yīng)，會(huì)產(chǎn)生足夠的胰島素，自然能幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)血糖正常濃度。但如果胰島素分泌減少，會(huì)容易導(dǎo)致孕期血糖偏高，嚴(yán)重的情況會(huì)危害寶寶健康。

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生活習(xí)慣不良

　　不合理的飲食習(xí)慣和不規(guī)律的作息時(shí)間都會(huì)導(dǎo)致孕期出現(xiàn)各種不良癥狀。在飲食上，如果食用大量的高糖、高脂食品會(huì)刺激胰島素分泌增多，但過分的情況下很容易導(dǎo)致胰島功能壓力過大，從而引起血糖偏高。

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　體重超重過多

　　體重超標(biāo)的準(zhǔn)媽媽們胰島素降血糖活力也會(huì)嚴(yán)重降低，自然要比正常體重的準(zhǔn)媽媽們需要更多的胰島素了。所以，如果飲食不注重，體重不斷增高，自然導(dǎo)致肥胖準(zhǔn)媽媽們會(huì)增大換孕期糖尿病的幾率。

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孕期運(yùn)動(dòng)不足

　　受孕期間的準(zhǔn)媽媽因?yàn)樽陨磉\(yùn)動(dòng)不足的情況也會(huì)導(dǎo)致胰島素分泌降低，從而引起孕期血糖偏高。

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年齡較大孕婦

　　因?yàn)闇?zhǔn)媽媽受孕期間壓力過大，或者因?yàn)槟挲g偏大，導(dǎo)致身體各方面功能有所下降，自然會(huì)增大各種疾病的幾率。

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孕婦血糖高的癥狀

　　容易饑餓

　　受孕期間，因?yàn)檠瞧叩臅r(shí)候，血糖不能進(jìn)入細(xì)胞，也就不能為細(xì)胞利用，從而導(dǎo)致刺激大腦饑餓，自然孕媽媽會(huì)產(chǎn)生饑餓感，從而導(dǎo)致食欲次數(shù)和進(jìn)食量增多。

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容易口渴

　　準(zhǔn)媽媽會(huì)時(shí)不時(shí)的感覺口渴，當(dāng)然這沒有理由不正常，但如果和平時(shí)相比更加頻繁，且喝水量增多，就要仔細(xì)觀察是否有糖尿病等早起癥狀的出現(xiàn)。

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尿多

　　懷孕期間，尿多也正常，但如果發(fā)現(xiàn)自己小便次數(shù)增多明顯，且尿量也明顯增多，一天之類20多次小便，且尿量明顯增多，這時(shí)候應(yīng)該謹(jǐn)慎自己是否有血糖方面的問題。

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消瘦

　　孕媽媽食量大增但依然很消瘦，那要小心，因?yàn)闇?zhǔn)媽媽血糖偏高體內(nèi)葡萄糖利用會(huì)減少，脂肪分解也就增多，從而導(dǎo)致蛋白質(zhì)合成不足，分解加快等，從而引起消瘦多尿等癥狀，這時(shí)候也要謹(jǐn)慎是否血糖偏高，建議及時(shí)就醫(yī)。

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疲乏無力

　　因?yàn)檠遣荒苷＿M(jìn)入細(xì)胞導(dǎo)致細(xì)胞缺乏能量，所以孕媽媽因?yàn)檠歉邥?huì)感覺疲倦無力，精神狀態(tài)差。所以，有報(bào)告研究，很多糖尿病無力的人群會(huì)超過消瘦人數(shù)。

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孕婦血糖高的危害

　　對(duì)孕婦的危害

　?。?）有資料顯示，在懷孕過程中得過妊娠期糖尿病的女性，在5-15年內(nèi)患二型糖尿病的概率為40%-60%，而正常情況下，女性患二型糖尿病的概率僅為15%。這表明，如果妊娠期得過糖尿病，即便已經(jīng)痊愈，也要注意飲食和煅煉，否則中年以后仍有患糖尿病的危險(xiǎn)。因此，準(zhǔn)媽媽在懷孕過程中不僅要注意飲食的合理，同時(shí)還要注意合理的運(yùn)動(dòng)，保持合理的體重，遠(yuǎn)離糖尿病的威脅?；加腥焉锾悄虿〉膵寢寕儯a(chǎn)后也應(yīng)當(dāng)注意飲食和煅煉。

　　（2）增加孕期合并癥的危險(xiǎn)，如妊娠高血壓綜合征、腎盂腎炎、無癥狀菌尿、皮膚癤腫、產(chǎn)褥感染、乳腺炎等。

　　（3）羊水過多，可比健康孕婦高出10倍，容易引起胎膜早破和早產(chǎn)。

　?。?）產(chǎn)程延長(zhǎng)，難產(chǎn)、產(chǎn)傷和胎兒死亡率升高。

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對(duì)胎兒的危害

　?。?）可使巨大胎兒發(fā)生率提高4倍。

　?。?）可增加胎兒畸形的發(fā)生幾率。

　?。?）可引起胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩或?qū)m內(nèi)窘迫，甚至發(fā)生缺血缺氧性腦病。

　?。?）胎兒出生后容易發(fā)生低血糖，而低血糖對(duì)新生兒腦細(xì)胞可造成不可逆的損害。

　　（5）可造成嬰兒低鈣血癥、高膽紅素血癥、紅細(xì)胞增多癥、靜脈血栓形成、心肌病等。

　?。?）可引起胎兒腦成熟障礙，智力低下發(fā)生率增高。

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孕婦吃什么水果降血糖

　　檸檬

　　檸檬是水果中含糖分最低的水果之一。同時(shí)，檸檬富含維生素C，具有提高免疫力、抗菌排毒等多種功效，孕婦可適當(dāng)飲用檸檬水，有助于給自身和胎兒補(bǔ)充維生素C。

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　柚子

　　孕婦適當(dāng)多吃柚子，不僅可以避免因?yàn)榉逝謱?dǎo)致血糖升高，同時(shí)還具有降血糖的作用。柚子性寒味甘酸，適量適當(dāng)食用可起到消食的作用，同時(shí)對(duì)于咽喉紅腫等癥狀很有治療效果。

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櫻桃

　　櫻桃營(yíng)養(yǎng)很是豐富，同時(shí)也是低糖水果，櫻桃富含鐵元素等多種維生素，有助于增加胰島素的分泌量，同時(shí)讓血糖平穩(wěn)快速的下降，孕婦多吃櫻桃不僅降糖還補(bǔ)鐵。

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梨子

　　梨子性寒味甘，微微帶酸，梨子具有很顯著的潤(rùn)肺清熱、化痰降火、止咳解毒等多種作用，同時(shí)，梨含糖分也是很少的呢，對(duì)于害怕長(zhǎng)胖的孕媽媽可以多次梨子代替其它水果。

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石榴


　　石榴富含的鉻元素，有助于幫助新陳代謝糖分和脂肪，孕婦可直接食用或者榨汁喝，對(duì)降低血糖很有幫助。

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獼猴桃

　　不管是含糖量還是熱量，獼猴桃的含量都很低，同時(shí)獼猴桃富含的營(yíng)養(yǎng)成分很是豐富，有助改善換糖尿病的人群有口渴和煩熱的現(xiàn)象，同時(shí)能輔助治療糖尿病情況。

豫湘老叔