葉酸補(bǔ)多了危害不小 孕婦如何科學(xué)補(bǔ)葉酸

寧寧

     國(guó)家提倡優(yōu)生優(yōu)育，因此有不少女性在懷孕前會(huì)補(bǔ)充葉酸。但是補(bǔ)葉酸是越多越好嗎？葉酸補(bǔ)多了也是有危害的。那么，孕婦如何科學(xué)補(bǔ)葉酸？
　　國(guó)家提倡優(yōu)生優(yōu)育。在計(jì)劃要寶寶之前，越來(lái)越多的女性在備孕期間開(kāi)始補(bǔ)充葉酸。而在女性懷孕之后的3個(gè)月仍然需要補(bǔ)充葉酸，因?yàn)?，只有這樣才能保證準(zhǔn)媽媽和胎兒對(duì)葉酸的需求。

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    雖然補(bǔ)葉酸是必不可少的，但是如果葉酸補(bǔ)多了同樣會(huì)帶來(lái)一些健康問(wèn)題。

　　葉酸是一種水溶性的B族維生素，通常會(huì)認(rèn)為，葉酸過(guò)量使用也沒(méi)有大問(wèn)題，覺(jué)得身體無(wú)法儲(chǔ)備。但是葉酸卻能在細(xì)胞內(nèi)儲(chǔ)蓄。這是因?yàn)?，血清的葉酸水平是受人們進(jìn)食量的影響，而紅細(xì)胞葉酸卻能反映一段時(shí)間內(nèi)葉酸的營(yíng)養(yǎng)狀況。也就是說(shuō)，如果女性在一段時(shí)間內(nèi)過(guò)量補(bǔ)充葉酸，那么，體內(nèi)的紅細(xì)胞葉酸濃度就會(huì)過(guò)高。

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葉酸對(duì)人體的危害體現(xiàn)在三個(gè)方面

　　1、女性過(guò)多地?cái)z入葉酸，可能導(dǎo)致女性發(fā)生某些腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)增加。

葉酸補(bǔ)多了對(duì)人體有哪些危害 孕婦如何科學(xué)補(bǔ)葉酸 女性為什么要補(bǔ)葉酸

　　2、女性大劑量地補(bǔ)充葉酸，可能無(wú)法準(zhǔn)確地檢查出血液中維生素B12缺乏的癥狀，繼而妨礙了對(duì)貧血的診斷。

　　3、過(guò)量地補(bǔ)充葉酸，還會(huì)干擾體內(nèi)鋅的代謝功能。要知道，孕婦如果缺鋅免疫功能必然受到影響、妊娠反應(yīng)也會(huì)出現(xiàn)加重的情況，孕婦缺鋅還會(huì)影響人們的食欲，導(dǎo)致食欲下降，孕婦缺鋅甚至?xí)绊懚亲永飳殞毜纳L(zhǎng)發(fā)育。

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孕婦如何科學(xué)補(bǔ)葉酸

　　1、什么時(shí)候服用葉酸

　　葉酸補(bǔ)充的關(guān)鍵時(shí)期是孕早期，也就是懷孕的3~6周，因此，在懷孕之前3個(gè)月一直到懷孕后3個(gè)月，女性都需要補(bǔ)充大約400微克的葉酸。而且，如果是孕婦，每天早晨在吃完早飯之后服用葉酸，吸收會(huì)更好。

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　　2、每天吃多少葉酸合適


　　人們攝取葉酸的主要途徑是食物，一般女性每天需要攝入400微克的量，如果是備孕期而且正在妊娠期的女性，推薦每日攝入600~800微克。當(dāng)然了，也有不少準(zhǔn)媽媽是通過(guò)葉酸片來(lái)補(bǔ)充葉酸，小編建議在服用之前最好咨詢(xún)一下醫(yī)生，合理使用葉酸片。

　　3、服用葉酸也有禁忌

　　服用葉酸的時(shí)候，一定不要喝酒，因?yàn)槿~酸容易受酒精的影響，酒精會(huì)將體內(nèi)的葉酸排出，也會(huì)讓腸道難以吸收。此外，某些藥物也會(huì)影響葉酸的吸收，如阿司匹林、制酸劑胃藥、雌激素類(lèi)藥物等。